Domowe izotoniki – zdrowe nawodnienie dla sportowców

Uprawiasz sport i potrzebujesz dobrego nawodnienia, a nie ufasz słodzonym izotonikom z hipermarketu? Mam dla Ciebie rozwiązanie! Niżej znajdziesz przepisy na domowe izotoniki idealne w trakcie treningu i po treningu. Izotoniki to płyny, które mają nas odpowiednio nawodnić i wyrównać poziom elektrolitów w organizmie. W trakcie sportu, gdy intensywnie się pocimy, tracimy je w dużych ilościach, […]

Rehabilitacja przedoperacyjna – czy to się opłaca?

Rehabilitacja przedoperacyjna ma na celu zmaksymalizowanie pozytywnych skutków zabiegu. Dzieje się to poprzez zmniejszenie istniejącego obrzęku, bólu oraz zminimalizowanie lub doprowadzenie do wyleczenia stanu zapalnego. Często by operacja przyniosła oczekiwane skutki warto przywrócić prawidłowy kąt ruchu w stawach. Na pytanie – czy to się opłaca, można odpowiedzieć krótko – tak! Nierzadko bywa tak, że rehabilitacja przedoperacyjna staje […]

Profilaktyka otyłości i chorób stawów u dzieci

Profilaktyka otyłości i chorób stawów u dzieci

W naszym społeczeństwie przyjęło się, że dziecko musi dobrze wyglądać, wtedy na pewno jest dobrze odżywione i zdrowe. Czy naprawdę tak jest? Nie. Według WHO 155mln dzieci w wieku szkolnym na świecie ma nadwagę lub jest otyła z czego 22mln to dzieci poniżej 5 roku życia. Niedożywienie kojarzy nam się z wychudzoną sylwetką, wystającymi kośćmi […]

Urazy głowy u dzieci

Urazy głowy u dzieci – kiedy jechać do lekarza, a kiedy obserwować dziecko w domu?

Coraz więcej osób aktywnie spędza wolny czas na świeżym powietrzu, szczególnie teraz gdy wiosna za pasem. Niestety jazda na rowerze, jazda na rolkach oraz zabawy na placach dla dzieci przyczyniają się do zwiększenia pracy lekarzy w Szpitalnych Oddziałach Ratunkowych. Spośród wszystkich urazów obrażenia głowy spędzają sen z powiek rodzicom. Podstawowe pytanie które ich nurtuje to: […]

Co jeść po treningu? Fakty których nie znaliście i przykładowy jadłospis

Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Pozwala zapobiegać chorobom, a także redukować ich negatywne konsekwencje. Trening zawsze powinien iść w parze ze zdrowym odżywianiem. Po zakończeniu treningu korzystnie jest przyjąć posiłek złożony z białek i węglowodanów. Dzięki temu uwalnia się insulina, stymulująca odbudowę glikogenu mięśniowego. Insulina stymuluje również transport aminokwasów do mięśni, przez […]